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都说吃啥补啥,既然想补点胶原蛋白,就来看看下面这些富含胶原蛋白的食物吧! 1、花胶 作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白,高蛋白却低脂肪的特性,堪称完美。但花胶并不是所有人都能接受的了,毕竟,它还有另外一个名字叫作……鱼鳔!怕腥味星人可以散了~
2、猪皮 猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,也富含胶原蛋。但!高能预警!100g猪皮的热量大约在350卡路里……千万别打着补充胶原蛋白的借口,补上了一身膘,否则就只能当一个柔软的胖子了~
3、鸡爪 鸡爪有益心血管,很适合补充胶原蛋白。但悲催的是,鸡爪的热量也就比猪皮低那么一丢丢,100g就有250卡路里!更可怕的是,塑料袋里封装起来的鸡爪,鬼知道是在什么脏地方做出来的!
所以,想要从食物里补充胶原蛋白却不长胖,真是件两难的事!且食物中所含的胶原蛋白都是大分子,而人体最适宜吸收的胶原白分子量却是2000DA。笑眯眯看着你“多吃多吃”的妈妈不忍心说破,尴尬的真相是,吃了这么多食物,胶原蛋白吸收的数量远远比不上身体吸收的脂肪! 真正要补充胶原蛋白,光靠猛吃是没有用滴!不如来试试人类的黑科技啊,Bestliveway贝特利维鱼胶原蛋白肽,它的供货商是拥有120所年历史的法国罗赛洛,真正从深海鱼中提取,安全无污染!妈妈再也不用担心你为了补胶原蛋白而吃胖了! |
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