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家用健身跑步机是很多家庭选择居家健身时必选的一种器械。但是你们知道吗？很多人并不会真正使用家用健身跑步机，原因是还有很多特别实用的功能没有被大家充分利用到。
1、安全锁 在家用健身跑步机的屏幕正下方，我们经常会看到一个红色的夹子和一条红色的线，但是很多人不知道这是干什么的，也不会去经常使用它。
其实它是安全锁，可以防止我们在跑步的过程中，因出现体力不支或者精神不集中，而从跑步机上掉落的情况。假如你的身体距离跑步机过大，那么磁铁就会从跑步机上拽落，跑步机就会立即停止，以防止二次伤害的出现。因此新手朋友在使用家用健身跑步机时，最好是将安全锁夹在身上哦。 2、心率 几乎所有家用健身跑步机上都会安装心率感应器。像亿健跑步机的智能心率感应器就安装在了跑步机的把手上。你只需要将双手放在上面，就可以测试出我们的实时心率。关注心率有助于我们清楚自己的身体状况，并根据心率的变化提高运动的效果。
3、坡度 很多人在使用家用健身跑步机时，往往只会调节跑步机速度的快慢，却忽视了跑步机也可以调节坡度。事实上将坡度调高后，家用跑步机可以模拟我们在爬坡时受到的阻力，这样可以有效地提高运动过程中对身体能量的消耗，并且可以有效提高热身的效率，将更多的时间放在高质量的训练当中。
家用健身跑步机你会使用了吗？在此建议跑者在使用家用健身跑步机前，最好使身体预热之后再开始跑步，并且在跑步结束后再快走五分钟左右，给身体一个恢复的时间后再停下来。 |
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