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俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。那么早餐吃什么比较好呢？我咨询过那些精气神总是比较足、工作效率相对较高、同时肠胃也比较健康的上班族们，发现他们的早餐都有如下“神仙食物”。一起来看看吧。 营养早餐选择：蛋白质食物 早餐吃什么比较好？千万不能忘记富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，在增强饱腹感的同时，可以给上班族提供更多的能量。刚才提到的都是动物蛋白，现在给大家安利一款植物蛋白饮品——豆本豆有机豆奶。这款以“石磨破壁”“原浆提纯”“分子乳化”“无菌锁真”等一系列工艺打造的豆奶，从诞生之日便具有营养、健康、天然的基因，以3.8g/100ml——远高于国家标准的优质蛋白含量和好吸收的优势，轻松满足上班族一上午的蛋白质需求；再加上它0防腐剂、0胆固醇、0反式脂肪酸等特色，也不会给身体造成消化负担，故而成为了现代上班族比较青睐的营养早餐饮品。
植物蛋白营养早餐选择：豆本豆有机豆奶 营养早餐选择：粗粮主食 粗粮主食的种类比较多，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦、红米、薏米、红豆、芸豆、绿豆、红薯、紫薯、山药、土豆、芋头……以它们为主食的话，可以增强我们的饱腹感，为上班族一上午的工作提供更多的能量。
营养早餐选择：粗粮主食 营养早餐选择：新鲜果蔬 新鲜的果蔬是多种维生素及多种矿物质的来源，对于机体的营养供给很重要。忙碌的工作日，上班族们可以把水果清洗干净直接吃，如果是到了周末，可以用新鲜果蔬制作一些简单的菜式，比如蔬菜水果沙拉、青菜面、蔬菜饼等，丰富食物的花样。
营养早餐选择：粗粮主食 生活，需要精致的态度才会有更足的幸福感。早餐吃什么比较好，不只是营养摄取的问题，更是一门生活哲学。以豆本豆有机豆奶为代表的植物蛋白饮品必不可少，再加上平淡的粗粮、精致的蔬果搭配，才能保证我们上午的满满元气，您学会了吗？ |
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