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知乎上有这么一个提问:为什么一喝味动力乳酸菌饮料就想大便？其实不光他有这样的困惑，还有一些人有类似的感受，比如1)每天喝完就去厕所了，感觉很神奇;2)喝完肚子就一直咕噜咕噜，真的能感觉到肠胃在不断的蠕动。这是为什么？
在我们肠道内居住着大概几百种不同的细菌，总数量大概有100兆个。这些细菌大致可以归类为有益菌（益生菌）、中性菌、致病菌。通常情况下，当肠道内有益菌占主导的时候， 我们的肠道功能是正常的，而当致病菌发威时，可能腹泻、肠炎等疾病就会出现。 理论上， 当我们摄入益生菌时，比如味动力乳酸菌饮料，有一些益生菌能冲破胃酸和胆盐的防线而顺利到达肠部，是对我们身体有益的，至于是否能发挥益生菌的作用，还是要看个人肠道内的一个菌群状态了。
我们来假设2个状态：1)对于排便通畅、正常、定时的人来说，肠道菌群很健康， 肠道内的益生菌发挥着主导作用， 即使补充一点味动力乳酸菌饮料，也发挥不了什么作用。2)对于便秘、排便不正常的人来说，体内肠道菌群可能处于失衡状态，益生菌没有发挥着主导作用，这时候补充味动力乳酸菌饮料，摄入的一些益生菌则会发挥一些正面的积极作用。
另外我认为，一个健康的肠道菌群，和你日常的饮食结构非常关键。这要谈到益生元的概念：一种底物可被宿主微生物利用从而对宿主产生健康益处。说白了就是你吃了这一类益生元后，对你的肠道健康有益，从而能让你身体更健康。味动力乳酸菌饮料中特别添加了益生元。也就是说，如果你平日膳食纤维摄入的多，会有利于肠道健康，肠内有益菌占主导，排便通畅。这时候无需摄入味动力等乳酸菌饮料。而如果你平日膳食纤维摄入就很少，便秘、肠道不健康，补充味动力或其他含益生元的乳酸菌饮料，对肠道健康会有帮助。 这似乎能解释一些人喝了味动力乳酸菌饮料后会想排便。因为改善肠道健康的关键在于更多的摄入益生菌，以及更多的摄入益生元类的膳食纤维。 |
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