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不知道大家是不是这样，我总是在放假前、中、后这一段时间里开始便秘，而且总是心神不宁，每天都着急上火的。后来听同事说我这叫过节综合症，只要一停下手里的工作就会迷失人生方向，需要多做点有意义的事提升一下境界。虽是玩笑之语，但我感觉也有些许道理，这两天我顺手给便秘吃什么最快排便搞了个排名，也算是为广大便秘老病友做了点贡献吧。 为了留点悬念，这份便秘吃什么最快排便的排名顺序为倒序，排序越靠后通便效果越好。
1.酸奶 刚得便秘的时候听说酸奶不仅含有益生菌，而且还有通便效果，我就买了两箱。喝了两周之后我的排便状态没什么太大的变化，该堵还是堵。我查了下，发现关于益生菌能否帮助排便还存在争议，而且酸奶里的益生菌含量也偏低，因此其或许仅有补水、补钙的效果，对便秘患者来说作用不大。 2.五谷杂粮 得便秘的原因之一是饮食结构过于精细，或是常吃油腻、辛辣的食物。于是我就把平时常吃的米饭、馒头、油条换成了杂粮饭、杂粮馒头和荞麦面。这一换还是有点效果的，我感觉肠胃的消化能力比原先强了一些，肚子也没再涨气，这一点很值得肯定。不过常吃五谷杂粮仅可以对便秘起到预防作用，通便的效果相对普通。 3.水果 单吃五谷杂粮效果没那么好，我就又在每日食谱里加上了火龙果、橙子等水果，进一步提升膳食纤维和水分的摄入量，从而增加肠道内食物残渣的含水量，让它们变得更加“顺滑”。吃了几日粗粮+水果之后排便体感舒服了不少，没再感到粪便干硬、排便疼痛，但是排便次数还是一周两次，看来还需要继续调理肠胃。
4.吃药 到最后我想通了，得了便秘其实不需要研究什么通便窍门，直接看病吃药就行了，那才是真有用。 去医院一查，发现我得的便秘属于功能型便秘，是由于精神紧张、生活习惯不良导致的。吃了两天可伊新复方芦荟胶囊之后，我真的就实现了一天一便的梦想，那速度简直是晚上吃、早上通，没有一点犹豫。看了下可伊新复方芦荟胶囊的配方，原来它只含有芦荟、青黛、琥珀三味药，且不含大黄等刺激性成分。配方如此精简，却拥有如此快速舒适的通便效果，可伊真的很可以！
便秘吃什么最快排便我都给大家分析得明明白白了，想必便秘该怎么办大家都已经心里有数，能解决大便秘结、腹胀腹痛等问题，可提升肠道蠕动力的可伊我劝各位一定得试试。 |
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